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El mindfulness, o atención plena, se ha convertido en una herramienta valiosa para manejar el estrés y la ansiedad. A través de prácticas sencillas como la meditación y la respiración consciente, podemos aprender a estar más presentes en el momento y a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Este artículo ofrece varias técnicas de mindfulness que puedes incorporar en tu rutina diaria, ayudándote a cultivar un estado de calma y bienestar duradero.